|
30.04.2018, 15:47 | #1 |
Форумчанин
Регистрация: 05.01.2018
Сообщений: 374
USD: 1.220
|
Польза брусьев и турника
Большинство начинающих спортсменов-силовиков – бодибилдеров и пауэрлифтеров пренебрегают тренировками на турнике и брусьях, считая, что с их помощью нельзя добиться развития мышечной массы и силы. Но это в корне неверно. Многие опытные мастера силовых видов спорта, а в особенности боевых единоборств, рекомендуют начинать развитие своего тела и мускулатуры именно с этих снарядов, так как они основательно подготавливают спортсмена к дальнейшей, более серьезной работе с отягощениями (со штангой, на блочных горизонтальных и вертикальных тренажерах и других). Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы: • спины (широчайшие, трапециевидные, круглые), в том числе стабилизаторов позвоночника (прямые; малые и большие ромбовидные); • плеч (дельтовидные); • грудной клетки; • рук (бицепсов, трицепсов, предплечий); • прямые и косые брюшного пресса (стабилизаторы корпуса); • межреберные. Занятия на турнике и брусьях хорошо развивают силовую выносливость и придают всему облику подтянутый и спортивный вид, благотворно влияют на осанку, особенно в подростковом возрасте.
Отличного качества инвентарь можно посмотреть здесь – http://ka4alkin.com/turnik/brusya Комплекс упражнений на брусьях и турнике БЕСПЛАТНО всем посетителям сайта! |
04.05.2018, 16:42 | #2 |
Новенький
Регистрация: 24.04.2018
Сообщений: 20
USD: 1.010
|
На сколько я знаю турник и брусья это совершенно другое чем тренажерка
|