Каким образом похудеть?
 

Хочу похудеть и с недавнего времени занимаюсь спортом. Но пока что честно говоря результата не видно. Может быть можно как то ускорить этот процесс?

То что занялись спортом это хорошо. Но быстро ничего не бывает. Что бы процесс похудения происходил быстрее и продуктивнее, многие спортсмены приобретают жиросжигатели. Их особенность заключается в способности подавления апетита. Так же их употребление существенно поможет уменьшить процент жира.

а как же правильное питание?

Самое главное, это правильное питание, иногда и без физических нагрузок можно похудеть, главное питаться правильно.

Да, можно похудеть только на правильном питании, но подтянуть своё тело, только с физическими нагрузками

Что вы кушаете? если вы пробежали 3 км.. а вечером скушали 10 заварнушек и запили все колой.. то ваш спорт полезен для соседа а не вам...

Мне похудеть помогли волокнистые овощи, про этот метод похудения узнала из статьи https://fitburg.ru/programma-szhigan...igat-zhir.html
Стала есть больше зеленых овощей, благодаря этому сейчас моя фигура выглядит намного лучше.

Согласна с вами. Многие рассказывают о том, что без спортзала не похудеешь. Неправда, я без спорта похудела на 6 кг за 3 месяца.
Просто перешла на правильное питание. Не на диету! А на правильное питание! Это разные вещи. Ничего сложного. Больше всего страдаю от ограничений в сладостях. Все остальное - легко. Мясо, овощи, кисломолочка - это в неограниченном количестве )

Да, в идеале по-любому все делать в комплексе: правильно питаться + физические нагрузки.

Ну так сладости тоже полностью не надо убирать. Зачем? Просто ешьте полезные сладости. Есть куча сухофруктов, в конце концов! Изюм, курага, чернослив и все остальное. Есть мед.
Есть вот такого плана сладости https://eco-lavca.ua/pastila/ , пастила, например. Моя жена сидит на правильном питании и такие сладкие полезности спокойно позволяет себе. А также дает их ребенку. Это все делается из натуральных фруктов, а точнее - из высушенного пюре ягод и фруктов, с минимальным содержанием сахара.
https://i5.otzovik.com/2016/04/04/31...g/6915432.jpeg

а какие овощи зимой употребляете?

Я зимой ем практически все те же овощи, что и в любой другой сезон. Просто заказываю вкусные фермерские овощи на интернет-рынке Freshmart и горя не знаю. До появления такого сервиса конечно тяжко было зимой, спасалась только квашеной капустой, но в супермаркетах нитратные овощи не покупала.

Ахаха, может в кино и капуста спасет мир и красоту, а в реальности советую на орбитреке худеть! Будет результат, и кушать можно то что нравится а не безвкусную, не сытную капусту)))

Хожу в спортзал. Но вот с правильным питанием как то не складывается у меня ) Не получается ограничивать себя на каждом шагу.

Мы договорились всей семьей перейти на правильное питание. Стараемся покупать только полезные продукты. Уже полгода. Сначала было непривычно, а сейчас уже в порядке вещей.
Часто покупаю продукты в магазине Эко-лавка https://eco-lavca.ua/ . Либо захожу туда и покупаю сразу, когда прохожу рядом, либо заказываю через интернет с доставкой.
Там есть огромный ассортимент экологичных и натуральных продуктов. Всегда можно выбрать что-то полезное и в то же время очень вкусное.
https://allergotop.com/images/allerg...e-produkty.jpg

Урезать порции пищи, не кушать на ночь, основной прием пищи все-таки на обед переместить. Ну и по физическим нагрузкам, постарайтесь себя больше нагружать.

Меньше гадостей, больше полезной еды. И не забывайте о спорте, его много не бывает.

Мне было проще нормализовать питание, чем заставлять себя ходить в зал. Ну не мое это и все. Я сейчас даже пробую дома заниматься, хотя бы зарядкой по утрам. И хочу сказать, что результат заметен. Во-первых, я стала более активной и заряженной на энергию в течение дня, а во-вторых, пару лишних килограммов с боков все-таки ушли. А еще я начала делать вакуум живота https://blog.eva.ua/ru/vakuum-vprava...hivit-plaskim/ , оказывается необязательно качать пресс или тягать железо чтобы добиться плоского живота, вакуум помогает даже лучше.

Мясо и кисломолочные продукты - это разве правильное питание? Я думала, что это только продукты растительного происхождения.

К сожалению, полезную еду у нас не всегда можно найти.
Даже не знаю, продают ли у нас в Харькове где-либо здоровую еду. Везде только пиццы, бургеры и суши.

А в системе правильного питания и не нужно себя ограничивать - эта система тем и хороша, в отличие от диет, что не нужно истязать себя голодом. Я сейчас в Киеве, в командировку на месяц от завода отправили, так я решил себя в норму привести и, заодно, организм оздоровить. По совету киевского коллеги заказал на https://yaro.ua/programs/pitanie программу Питание на 22 дня. Это сбалансированный ежедневный рацион из продуктов растительного происхождения, который нормализует обмен веществ и очищает организм. Уже 2 недели курьер компании приносит утром мне в гостиницу дневной рацион из 6 блюд - эффект виден не только мне, но и окружающим (минус 3 килограмма от моего веса). Еще один большой плюс для меня, как командировочного - мне не нужно каждый день искать, где питаться, или тратить время на закупку продуктов и готовку еды. Ну, и конечно, даже в командировке хожу в тренажерный зал - занимаюсь 3 раза в неделю.

А мне вот сложно питаться абсолютно правильно ) У супруги всё легко, а мне тяжело )
Очень люблю мясные продукты и много сладкого :confused: Есть такой грешок :rolleyes: Хотя овощи и фрукты тоже люблю )

Да, мясо и кисломолочка - это те продукты, которые употребляют, находясь на правильном питании. Мы же не о вегетарианстве говорим..

Ну мясные продукты, как раз, можно (если говорить о нежирных сортах мяса). Да и сладости, по большому счету, не мешают, если это правильные сладости.
В первую очередь, откажитесь от сахара, покупайте продукты без сахара https://eco-lavca.ua/bez_sahara-produktsiya-bez-sahara/ , которые безопасны для нашего здоровья.
Есть много сладостей из растительных сахарозаменителей, сухофруктов, семечек и орехов. Натуральный состав полностью исключает содержание красителей, сахара, синтетических добавок, поэтому они не только вкусные, но и полезные.
https://images.ua.prom.st/2799339242...2799339242.jpg