[Стус]

Вообще не вижу в этом смысла. Вы для себя занимаетесь спортом или же на показуху? Если для общества - то понятно, а если для себя - то вот эти тренировочные системы https://strongshop.com.ua/bodibildin...ochnye-sistemy будут Вам аккурат на пользу.