Друзья, а как Вы определяете свой предельный максимум? Методом проб и ошибок или же Вам тренер подсказывает? Я просто самостоятельно занимаюсь спортом дома, по этому меня очень интересует этот вопрос. Есть здесь вроде онлайн калькулятор предельного максимума
https://strongshop.com.ua/bodibildin...tsa-protsentov, который мне лично кажется очень интересным. Кто-то по этому калькулятору пробовал заниматься?