Лично я считаю, что только благодаря моей выдержке и регулярным упражнением Кегеля мои роды прошли можно сказать на легке. Нашла о них информацию случайно
https://blog.eva.ua/vpravi-kegelya-t...ribno-kozhnij/, хотя много читала о такой технике но думала, что все сильно сложно и не для меня.