Я начинала заниматься дома, сейчас тренируюсь в тренажерке. Нашла сайт
https://www.ua-football.com/sport-i-zdorovie, на котором есть подбор тренировок и советы по поводу питания, это помогло мне начать и поддерживать мотивацию. Сейчас в зале занимаюсь без инструктора, пользуюсь советами с этого сайта.