На одних гейнерах далеко не уедешь. Я вообще категорически против таких препаратов, отдавая предпочтение исключительно правильным тренировкам. Довольно много советов для организации своих силовых тренировок
https://strongshop.com.ua/bodibildin...ochnye-sistemy можно найти вообще без труда и таким образом заниматься Правильно, чтоб в препаратах не было необходимости.