Просмотр полной версии : Обсуждение Каким образом похудеть?
Хочу похудеть и с недавнего времени занимаюсь спортом. Но пока что честно говоря результата не видно. Может быть можно как то ускорить этот процесс?
TaimeRwitto
12.07.2019, 12:27
То что занялись спортом это хорошо. Но быстро ничего не бывает. Что бы процесс похудения происходил быстрее и продуктивнее, многие спортсмены приобретают жиросжигатели (http://bcaa.ua/zhiroszhigateli). Их особенность заключается в способности подавления апетита. Так же их употребление существенно поможет уменьшить процент жира.
а как же правильное питание?
Самое главное, это правильное питание, иногда и без физических нагрузок можно похудеть, главное питаться правильно.
Да, можно похудеть только на правильном питании, но подтянуть своё тело, только с физическими нагрузками
Schtanka
15.07.2019, 16:26
Хочу похудеть и с недавнего времени занимаюсь спортом. Но пока что честно говоря результата не видно. Может быть можно как то ускорить этот процесс?
Что вы кушаете? если вы пробежали 3 км.. а вечером скушали 10 заварнушек и запили все колой.. то ваш спорт полезен для соседа а не вам...
Мне похудеть помогли волокнистые овощи, про этот метод похудения узнала из статьи https://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/zelenye-ovoshi-pomogayut-nam-szhigat-zhir.html
Стала есть больше зеленых овощей, благодаря этому сейчас моя фигура выглядит намного лучше.
Самое главное, это правильное питание, иногда и без физических нагрузок можно похудеть, главное питаться правильно.
Согласна с вами. Многие рассказывают о том, что без спортзала не похудеешь. Неправда, я без спорта похудела на 6 кг за 3 месяца.
Просто перешла на правильное питание. Не на диету! А на правильное питание! Это разные вещи. Ничего сложного. Больше всего страдаю от ограничений в сладостях. Все остальное - легко. Мясо, овощи, кисломолочка - это в неограниченном количестве )
Стритрейсер
04.04.2020, 19:46
Да, можно похудеть только на правильном питании, но подтянуть своё тело, только с физическими нагрузками
Да, в идеале по-любому все делать в комплексе: правильно питаться + физические нагрузки.
Dudnikov
04.04.2020, 20:17
Согласна с вами. Многие рассказывают о том, что без спортзала не похудеешь. Неправда, я без спорта похудела на 6 кг за 3 месяца.
Просто перешла на правильное питание. Не на диету! А на правильное питание! Это разные вещи. Ничего сложного. Больше всего страдаю от ограничений в сладостях. Все остальное - легко. Мясо, овощи, кисломолочка - это в неограниченном количестве )
Ну так сладости тоже полностью не надо убирать. Зачем? Просто ешьте полезные сладости. Есть куча сухофруктов, в конце концов! Изюм, курага, чернослив и все остальное. Есть мед.
Есть вот такого плана сладости https://eco-lavca.ua/pastila/ , пастила, например. Моя жена сидит на правильном питании и такие сладкие полезности спокойно позволяет себе. А также дает их ребенку. Это все делается из натуральных фруктов, а точнее - из высушенного пюре ягод и фруктов, с минимальным содержанием сахара.
https://i5.otzovik.com/2016/04/04/3192214/img/6915432.jpeg
Согласна с вами. Многие рассказывают о том, что без спортзала не похудеешь. Неправда, я без спорта похудела на 6 кг за 3 месяца.
Просто перешла на правильное питание. Не на диету! А на правильное питание! Это разные вещи. Ничего сложного. Больше всего страдаю от ограничений в сладостях. Все остальное - легко. Мясо, овощи, кисломолочка - это в неограниченном количестве )
а какие овощи зимой употребляете?
а какие овощи зимой употребляете?
Я зимой ем практически все те же овощи, что и в любой другой сезон. Просто заказываю вкусные фермерские овощи на интернет-рынке Freshmart (https://freshmart.com.ua/catalog/ogurcu-233.html) и горя не знаю. До появления такого сервиса конечно тяжко было зимой, спасалась только квашеной капустой, но в супермаркетах нитратные овощи не покупала.
Ахаха, может в кино и капуста спасет мир и красоту, а в реальности советую на орбитреке (https://rozetka.com.ua/orbitrecks/c135306/) худеть! Будет результат, и кушать можно то что нравится а не безвкусную, не сытную капусту)))
Хожу в спортзал. Но вот с правильным питанием как то не складывается у меня ) Не получается ограничивать себя на каждом шагу.
Хожу в спортзал. Но вот с правильным питанием как то не складывается у меня ) Не получается ограничивать себя на каждом шагу.
Мы договорились всей семьей перейти на правильное питание. Стараемся покупать только полезные продукты. Уже полгода. Сначала было непривычно, а сейчас уже в порядке вещей.
Часто покупаю продукты в магазине Эко-лавка https://eco-lavca.ua/ . Либо захожу туда и покупаю сразу, когда прохожу рядом, либо заказываю через интернет с доставкой.
Там есть огромный ассортимент экологичных и натуральных продуктов. Всегда можно выбрать что-то полезное и в то же время очень вкусное.
https://allergotop.com/images/allergoefir/astma-i-poleznye-produkty.jpg
Урезать порции пищи, не кушать на ночь, основной прием пищи все-таки на обед переместить. Ну и по физическим нагрузкам, постарайтесь себя больше нагружать.
Меньше гадостей, больше полезной еды. И не забывайте о спорте, его много не бывает.
Мне было проще нормализовать питание, чем заставлять себя ходить в зал. Ну не мое это и все. Я сейчас даже пробую дома заниматься, хотя бы зарядкой по утрам. И хочу сказать, что результат заметен. Во-первых, я стала более активной и заряженной на энергию в течение дня, а во-вторых, пару лишних килограммов с боков все-таки ушли. А еще я начала делать вакуум живота https://blog.eva.ua/ru/vakuum-vprava-shho-dopomozhe-zrobiti-zhivit-plaskim/ , оказывается необязательно качать пресс или тягать железо чтобы добиться плоского живота, вакуум помогает даже лучше.
Veronica
16.06.2021, 10:13
... Многие рассказывают о том, что без спортзала не похудеешь. Неправда, я без спорта похудела на 6 кг за 3 месяца.
Просто перешла на правильное питание. Не на диету! А на правильное питание! Это разные вещи. Ничего сложного. Больше всего страдаю от ограничений в сладостях. Все остальное - легко. Мясо, овощи, кисломолочка - это в неограниченном количестве )
Мясо и кисломолочные продукты - это разве правильное питание? Я думала, что это только продукты растительного происхождения.
Меньше гадостей, больше полезной еды. И не забывайте о спорте, его много не бывает.
К сожалению, полезную еду у нас не всегда можно найти.
Даже не знаю, продают ли у нас в Харькове где-либо здоровую еду. Везде только пиццы, бургеры и суши.
VareZnik
17.06.2021, 10:09
Хожу в спортзал. Но вот с правильным питанием как то не складывается у меня ) Не получается ограничивать себя на каждом шагу.
А в системе правильного питания и не нужно себя ограничивать - эта система тем и хороша, в отличие от диет, что не нужно истязать себя голодом. Я сейчас в Киеве, в командировку на месяц от завода отправили, так я решил себя в норму привести и, заодно, организм оздоровить. По совету киевского коллеги заказал на https://yaro.ua/programs/pitanie программу Питание на 22 дня. Это сбалансированный ежедневный рацион из продуктов растительного происхождения, который нормализует обмен веществ и очищает организм. Уже 2 недели курьер компании приносит утром мне в гостиницу дневной рацион из 6 блюд - эффект виден не только мне, но и окружающим (минус 3 килограмма от моего веса). Еще один большой плюс для меня, как командировочного - мне не нужно каждый день искать, где питаться, или тратить время на закупку продуктов и готовку еды. Ну, и конечно, даже в командировке хожу в тренажерный зал - занимаюсь 3 раза в неделю.
А мне вот сложно питаться абсолютно правильно ) У супруги всё легко, а мне тяжело )
Очень люблю мясные продукты и много сладкого :confused: Есть такой грешок :rolleyes: Хотя овощи и фрукты тоже люблю )
Reactivniy
17.06.2021, 22:46
Мясо и кисломолочные продукты - это разве правильное питание? Я думала, что это только продукты растительного происхождения.
Да, мясо и кисломолочка - это те продукты, которые употребляют, находясь на правильном питании. Мы же не о вегетарианстве говорим..
А мне вот сложно питаться абсолютно правильно ) У супруги всё легко, а мне тяжело )
Очень люблю мясные продукты и много сладкого :confused: Есть такой грешок :rolleyes: Хотя овощи и фрукты тоже люблю )
Ну мясные продукты, как раз, можно (если говорить о нежирных сортах мяса). Да и сладости, по большому счету, не мешают, если это правильные сладости.
В первую очередь, откажитесь от сахара, покупайте продукты без сахара https://eco-lavca.ua/bez_sahara-produktsiya-bez-sahara/ , которые безопасны для нашего здоровья.
Есть много сладостей из растительных сахарозаменителей, сухофруктов, семечек и орехов. Натуральный состав полностью исключает содержание красителей, сахара, синтетических добавок, поэтому они не только вкусные, но и полезные.
https://images.ua.prom.st/2799339242_w600_h600_2799339242.jpg
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot