Витамин Н биотин

[sen]

Здравствуйте, после того как пошел в тренажерный зал я начал следить за питанием и стал много читать про витамины. Нашел статью про витамин Н https://gymsport.pro/53-vitamin-n-biotin.html и все это только про один. А как понять баланс всех?

[kirgudy]

У тренера спросите

[Decreaser2]

Я вообще вычитал довольно противоречивую статью про витамины https://medpravda.com.ua/fresh-articles/stoit-li-prinimat-vitaminy теперь даже и не знаю